ona1983 dzieki za odpowiedz, wlasnie chyba tak bede robil ze bede sie w domu smarowal i zaraz bede szedl sie opalac bo nie widzi mi sie isc z tubka w kieszeni , nie wspomne juz o tym co pomysli sobie pani w solarium jak sie kapnie ze tak dlugo nie wlaczam startu :D Zmieniony przez - SHERMAN w dniu 2007-10-02 13:11:04
Trochę długo po trerminie, jak juz to próbować ale tylko te co były oryginalnie zamknięte. Ale za takie pieniądze jak to jest warte ja bym wywalil. Chcesz próbuje i obserwuje reakcje układu pokarmowego.
16 lat wiek o.k (każdy inny wiek też by był o.k) rociągniety nie musisz być...to przyjdzie z czasem jak ebdziesz trenował.. możesz też rozciągać sie w domu tylko pamietaj nic na siłe żebyc nie odniósł kontuzji..(które ciagnął sie bardzo długo i niestety odnawiaja sie) pamietaj o dobrej rozgrzewce btw.nie słuchaj kumpla tylko zaczynaj jak [...]
[...] z tego co pamiętam to ellis zawsze powtarzał że jeśli gdziekolwiek obcinać węgle to te w suplementacji okolotreningowej na samym koncu. chyba że przeoczyłem jakiś ważny post... wiec jak ktoś byłby tak miły to douczcie mnie i powiedzcie dokładnie jak to jest i jeszcze jeden bardziej aktualny link [...]
[...] ktory mogl mnie zawiesc na silke pojechal do holandii , a reszta same koksy bez fury cfaniakiii}:-( l. ja tez sie mialem zbierac za nie dlugo no ale trudno w domu mam stojaki 2 laweczki regulowane hantelki i gryf tak ze mysle ze nie bedzie az takiej tragedii:-). w poniedzialek ide do ortopedy to sie czegos dowiem . prawie 5 lat treningu bez [...]
"Ale stwierdzenie poka jak wyglądasz powiem ci ile wiesz o tym sporcie jest błędne" - nie przypominam sobie tego typu sformułowania w moim komentarzu. Zaproponowałem by wstawił oraz podzielił sie pewnego rodzaju treningami. Dla mnie osoba, która posiada dużą wiedze na temat treningu i ma za sobą staż 20 lat musi coś sobą reprezentować. [...]
a może ktoś z Was mógłby się wypowiedzieć (kto ćwiczy dlugo), czy naprawdę od początku przygody z kulturystyką cały czas obesrwuje przyrosty masy mięśniowej? jak wychodził z ewentualnych zastojów?
[...] polecacie bite bedzie 100 e2d. Jaki spalacz do tego dorzucić? O czym pamiętać? Micha bedzie dopieta trening tez profilaktycznie witaminy minerały omega3 badania niebawem potem w trakcie cyklu i oczywiscie po na odblok juz wiadono . Panowie mile widziane wszystkie opinie uwagi itp , jak juz pisałem pierwszy kontakt z ssa nie chce lipy odstawic
[...] twój pierwotny pomysł z cp był dobry i myslę, że najlepiej byłoby sioe tego właśnie trzymać, lub połaczenia właśnie cp i mono. narazie na "efekty specjalne" jak pompa czy jakies większe pobudzenie bym, nie zwracał szczeólniejszej uwagi- nawet na początku treniowania, a może to byc i ktoryś z kolei miesiąc, a czasami rok i wiecej, [...]
A ja czytalem ze czlowiek powinien spac 7h. Nie dluzej niz 8h i nie krocej niz 7h, bo to tez szkodzi. Wazne sa tez krotkie drzemki poczas dnia. Mozna sobie pozwolic na 1-2drzemki. Oczywiscie to zalezy od tego jak duzo czlowiek pracuje fizycznie. No ale nie powinno sie za dlugo spac.
[...] fizyczna ,po prostu masz "slabe" nogi i nie chodzi tutaj o sile tylko o szybkosc,wytrzymalosc. Jak chcesz sie poprawic to cwiczenia na nogi;skakanka,podskoki,skoki-jak najwyzej ,dalej, mocniej,skoki z miejsca przez przeszkody itp.Wbieganie na podest-wbiegaszi z biegasz z podestu ,moze byc laweczka,skrzynka,cokolwiek o wysokosci 20-40 cm [...]
"laktoza to nie ww prosty tylko zlozony" nie no czy mi sie juz ***ie wszystko? ciagle mialem w glowie ze fruktoza jak i laktoza to ww proste,a ty mowisz teraz ze laktoza to dwucukie? ale jezeli masz racje to cholerny blad w mojej glowie tak dlugo byl!:(( <<<Champions are Made Not Born>>>
[...] Zmieniony przez - cynik75 w dniu 2015-10-10 22:45:35 Odcięcie tętnic kołnierzem judogi jest łatwe bo kołnierz ma grubość mniej niz 1 cm, a do tego ciągniemy go całą ręką, a jak sie da to i całym ciałem. Więc siła jest większa i działa na małym odcinku. A łapanie szyi pomiędzy ramie i przedramię to ściskanie, siła działa wtedy dużo słabiej a do [...]
czesc dieta jak pisze wyzej.. podstawa.. z reszta... 15 lat i dlugo cwiczsz.. 2 mieesiace ?? :P .. a nie wazne.. zrob diete pocwicz a pozniej jak nadal nie bedzie dobrze sie odezwij w tym dziale :)
grócha po czym wnosisz ze to podróbki?;-) chetnie posłucham twoich teorii ale jak chcesz to spoko, sprzedam ci takie polo po 399 czyli jak w sklepie ;-) tomq uwierz że ludzie kupują ;-) chetnie wysle wam po sztuce do weryfikacji skoro posiadacie taka wiedze;-) ps. za dlugo jestem na tym forum i na allegro zeby zrobić sobie smród Pozdrawiam
[...] nieprzypadkowa i rozsądnym byłoby tam ćwiczyć siłowo a nie biegać? Chciałem odpisać od razu, alw widocznie były problemy na forum. Wraz z aerobami do treningu dochodzi FBW, podeślę potem co konkretnie bo piszę z telefonu, a za długo by to pisać ręcznie. Ewentualnie jeszcze jakiś mały sparing na worku jak starcza czasu, bo ćwiczę dosyć późno.
Ja kupilem i musze powiedziec ze nie zaluje, byly swietne walki, zawodnicy jakich UFC nie widzialo, organizacja ktora nigdy nie wystawia tak zwanych freakshow tylko 100% pr0 MMA, jak juz walka szla w rece sedziow to zawsze na najwyzszym poziomie decyzja, zadnych durnowatych gadek tylko profesjonalne komentarze, brak reklam no dlugo by wymieniac i [...]
Po poltora miesiaca trudno oceniac cokolwiek. Moge Ci jedynie proponowac robic klatke z bicepsem, plecy z tricepsem. Do tego dodaj moze jakies waskie wyciskanie kosztem wyciskania na plaskiej. Ale to nie koniecznie. Twoim prirytetem jest zbudowanie jak najwiekszej masy klatki. No i podstawa - DIETA. Bez niej duzo nie zrobisz. Teraz rosniesz, bo [...]
z czym mieszać serwatke przed snem
